¿Cómo escoger mis OBJETIVOS Ciclistas?

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Año nuevo, lo que significa nuevos objetivos ciclistas. Pero, ¿Realmente el objetivo que tengo en mente está dentro de mis posibilidades?

¡Vamos a por el primer post de este 2017 para despejar todas estas dudas!

Hoy quiero plantear esta pregunta a todos y cada uno de nosotros. Creo que en estos últimos años se ha tendido a buscar objetivos bestias. Buscando distancias, desniveles y tiempos totales de prueba que requieren de un entrenamiento muy específico y de una dedicación plena para poder realizar una prueba de estas características en condiciones.

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En este post quiero daros unos consejos para que no nos obsesionemos en la magnitud del objetivo, sino que busquemos el disfrutar del mismo.

Vamos a ir por partes, aunque es bastante sencillo.

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1- Prevenir antes que Curar

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es qué capacidad tiene uno mismo. Y no, la capacidad que tiene uno mismo no se observa apuntándote a la primera cicloturista o carrera que veas en el calendario o que te comente tu amigo.

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Asesórate por profesionales, en este caso por algún preparador y/o médico deportivo que tras una prueba de esfuerzo te pueda sugerir en qué tipo de pruebas puedes iniciarte.

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2 – Saca el calendario y organízate

Lo segundo y algo muy importante es ver como tenemos distribuido nuestro día. Es decir, las horas que dedicaremos a cada cosa (trabajo, familia, entrenamiento/descanso…) Y pongo entrenamiento/descanso junto porqué es algo que va de la mano. Por mucho que entrenemos, si luego no lo precede un buen descanso no asimilaremos la carga y por lo tanto, lo que hagamos, valdrá para muy poco, tirando a nada.

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Por lo tanto, hay que comparar la magnitud del objetivo con el tiempo que dispondremos para entrenar/descansar.

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3 – Poner Objetivos a Corto y Largo plazo

Lo tercero que tenemos que hacer es marcarnos un objetivo a largo plazo. Este objetivo sí que puede ser un objetivo ambicioso, ya que tendremos tiempo para trabajar en él.

Una vez tengas este objetivo a largo plazo marcado, busca objetivos a corto plazo que te ayuden a llegar a tu gran objetivo en óptimas condiciones.

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Por ejemplo: Mi gran objetivo es hacer las 24h MADFORM por parejas. Por lo tanto, tu objetivo a corto plazo que te ayudará a realizar tu gran objetivo será hacer varias pruebas similares formando equipo con más personas y en cada prueba que hagas ir participando con algún integrante menos.

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4 – ¡A Trabajar!

Una vez tengamos aclarados estos puntos, ¡vamos a trabajar! Organízate bien y haz entrenamientos (recuerda que si quieres puedes leer los consejos de «cómo trabajar la fuerza en el gimnasio» o «cómo trabajar la fuerza en casa«) adecuados a la distancia, desnivel, tiempo total de tu objetivo y sobretodo, busca un objetivo adecuado a tu capacidad y  tu tiempo disponible para entrenar/descansar.

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