Esta entrada es una respuesta escrito por Miguel Ángel a la entrada “Diario de Entrenamiento: Thomas, Lesión de Hombro“, escrito por Thomas, el día 6 de Abril.
¿Que tal Thomas? Espero que la lesión haya mejorado por lo menos parcialmente.
Por lo que comentas es una lesión típica, pero no por giros ni por nada especial, simplemente que cuando hay trabajo hay carga y como todo hay que cuidarse y descargar.
Recordarte que las lesiones de la articulación del hombro para mi es la peor de recuperar, ya que hasta para respirar movemos la articulación y además no se puede inmovilizar.
Dicho esto nos tenemos que poner manos a la obra, primero de todo decirte que lo que tienes es una tendinitis en la inserción del bíceps en la parte anterior, así como una sobrecarga en el tendón del supraespinoso o mas conocido como uno de los manguitos rotadores y la sobrecarga es debida a un movimiento de repetición.
Lo que haremos es que te pasaras por MADFORM y te haremos unas terapias de Masaje manual con los productos MADFORM de recuperación así como te realizaremos Tecarterapia y te trabajaremos con hipertermia con la maquina, ya que llevas unos días y el proceso de inflamación ya a cesado.
Estos tratamientos combinados así como la aplicación de crema tres veces al día, no dudes que cesará la inflamación y te mejorara esta tendinitis.
Pero desde luego lo que tienes que hacer siempre tu y todos es calentar buen antes del entreno no solo con la crema CREMY GEL sino con unos buenos ejercicios de calentamiento y por supuesto siempre después del entreno unos buenos estiramientos, vale la pena entrenar un poco menos y no perdonar los estiramientos.
Mi lema: Hay que entrenar calidad no cantidad, pero si puede ser las dos cosas mejor que mejor
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