¡Muy buenas MADFORMEROS! Nos acabamos de inventar una palabra nueva para definir a todos los «adictos» a MADFORM 😉 Bueno dejémonos de rollos; empezamos una sección donde Miguel Ángel Domínguez (Director y fundador del Centro de Terapias MADFORM) y Valentí Sanjuan (Director y fundador de Entreno del Día) aprenderemos a conocer y cuidar nuestro cuerpo.

En esta primera entrada, os vamos a hablar de 2 Consejos para Evitar Lesiones, que vamos a detallar a continuación.

Consejo 1: CALENTAR Y ESTIRAR

• No todos los deportes son iguales y cada deporte se debe de calentar y estirar adecuadamente. Aquí os dejamos unos ejemplos para los ciclistas y para los runners.
• «No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy» – estira justo después de terminar.

Consejo 2: ALIMENTACIÓN

• No abusar de azúcares con las comidas. El azúcar «ataca» a las articulaciones
• OJO con el azúcar con los cafés.
• Cuida tu alimentación

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Vídeo cedido por Entreno del Día