¡Muy buenas MADFORMEROS! Nos acabamos de inventar una palabra nueva para definir a todos los “adictos” a MADFORM 😉 Bueno dejémonos de rollos; empezamos una sección donde Miguel Ángel Domínguez (Director y fundador del Centro de Terapias MADFORM) y Valentí Sanjuan (Director y fundador de Entreno del Día) aprenderemos a conocer y cuidar nuestro cuerpo.
En esta primera entrada, os vamos a hablar de 2 Consejos para Evitar Lesiones, que vamos a detallar a continuación.
Consejo 1: CALENTAR Y ESTIRAR
- No todos los deportes son iguales y cada deporte se debe de calentar y estirar adecuadamente. Aquí os dejamos unos ejemplos para los ciclistas y para los runners.
- “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy” – estira justo después de terminar.
Consejo 2: ALIMENTACIÓN
- No abusar de azúcares con las comidas. El azúcar “ataca” a las articulaciones
- OJO con el azúcar con los cafés.
- Cuida tu alimentación
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Para cualquier duda o consulta puedes contactar con nosotros AQUÍ o dejar un comentario debajo ????????
Vídeo cedido por Entreno del Día 
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